Главная / Здоровье / Наши спортсмены

    Несомненно, спортивные занятия являются обязательным условием для формирования здоровья, как взрослых, так и детей. Тренировки закаляют характер, тело и дух, а также развивают чувство коллективизма, учат детей работать в команде, общаться со сверстниками, дружить, правильно распоряжаться временем.

    Понимая, насколько занятия спортом полезны для детей, родители часто задумываются о том, куда отдать ребенка заниматься спортом. Желая, чтобы ребенок был здоровым, физически развитым, многие буквально с пеленок стараются приучать свое чадо к физическим упражнениям по утрам, закалке. Оптимальным вариантом в таком случае является посещение различных спортивных секций при ДОУ и школах.

    ДЗЮДО

    ГОРБОВЕЦ ЕВГЕНИЙ

    В дзюдо для детей полностью отсутствуют любые удары в голову и туловище противника. Основной принцип дзюдо – умение использовать вес тела и силу соперника против него самого. В этом смысле дзюдо напоминает айкидо. Отличие в том, что в дзюдо для детей меньше задействована физическая сила самого человека и больше «хватов» за одежду, а не за руки, чтобы «враг» потерял равновесие. Дзюдо позволяет тренировать силу воли, выносливость и спокойствие. Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.

    Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.

    4

     

     

    КАРАТЭ КИОКУСИНКАЙ

    ФРОЛОВ МАКСИМ

     

     Занятия каратэ оказывают важное влияние на разные стороны жизни ребенка.

    •Во-первых, они самым положительным образом сказываются на его общем самочувствии и физической подготовке. Система дыхательных упражнений позволяет укрепить слабое здоровье, подтянуть вялые мышцы, сбросить лишний вес, улучшить координацию движений и многому другому. Регулярные физические нагрузки научат ребенка владеть собственным телом, сделают его сильным, ловким, энергичным, разовьют хорошую скорость реакции.

    Во-вторых, посещая секцию  ребенок приобретает уверенность в себе и своих силах, учится уважать себя как личность. Значительно улучшается и его психоэмоциональное состояние: исчезает нервозность, чувство страха и чрезмерная агрессивность.

    Каратэ приучает даже маленьких детей не пасовать перед трудностями, адекватно реагировать на нестандартные ситуации, а также повышает их чувство безопасности и защищенности.

    В-третьих, каратэ дисциплинирует детей и приучает их к трудолюбию. Философия киокусинкай учит не тратить времени даром, вести здоровый образ жизни и придерживаться высоких моральных принципов. Один из важнейших моментов обучения, на которые в детских группах делается особый упор – уважительное отношение к старшим и привычка отвечать за собственные слова и поступки.

    Наконец, каратэ для детей дарит массу новых впечатлений и знакомств с другими людьми. Занятия в группах учат ребенка общительности, дружелюбию и раскрепощенности. Участия в соревнованиях открывают перед детьми новые горизонты и помогают найти единомышленников среди сверстников из других городов и даже стран.

    Здоровый образ жизни, отличное владение собственным телом, умение постоять за себя и своих близких, духовное совершенствование – вот самые основные причины популярности спортивных клубов и секций восточных единоборств.

    Среди огромного числа спортивных заведений исключительное место занимают секции карате киокусинкай для детей и взрослых. Этот вид восточных единоборств был создан в 50-е годы ХХ века Масутацу Оямой, в противовес бесконтактному каратэ и лег в основу целого ряда других контактных стилей карате. Именно каратэ киокусинкай по сей день считается одним из самых зрелищных и мощнейших видов спорта.

    Люди, занимающиеся киокусинкай, демонстрируют уникальные возможности человеческого тела: к примеру, разбивание самых твердых предметов руками, ногами и даже головой. Мгновенная реакция, развитая интуиция, эффективнейшие методы самозащиты и при этом полный контроль над своими эмоциями.

    Решив приобщить к киокусинкай своего ребенка, люди зачастую теряются среди многообразия стилей и видов. Киокусинкай каратэ станет беспроигрышным вариантом, поскольку даже из робкого и болезненного человека сделает несгибаемого телом и духом бойца, не имеющего слабостей, не боящегося поражений и уверенно идущего к своей цели, невзирая на противодействие окружающего мира.

    Каратэ для детей предусматривает обучение с 4-летнего возраста. В этот период наставник занимается с малышами, учитывая особенности детского восприятия, психического и физического развития. Тренировки проводятся в игровой форме и обязательно включают в себя оздоровительное дыхание.

    12470180_original

    ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

     СЕЛИЩЕВА КСЕНИЯ

    attach-635909713864084902

    Физические нагрузки крайне необходимы детям, а если они еще и укрепляют организм, вырабатывают правильную осанку, улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, тренируют мышцы, укрепляют иммунитет и при этом приносят удовольствие малышу, то лучшего времяпровождения не найдешь.

    О чем идет речь? Разумеется, о фигурном катании для детей. Когда ребенок становится на лед, он забывает о простудах с вечно «плачущим» носом, о слезах из-за того, что мама в очередной раз отключила компьютер, и ему теперь просто «нечем заняться», так как кроме игр его ничего не интересует.

    В общем, фигурное катание для детей можно спокойно назвать «панацеей» от хандры и скуки, простуд и сколиоза.

    Польза фигурного катания для детей

    Здоровье ребенка – это то, что больше всего волнует его родителей, но связать фигурное катание с укреплением иммунитета не каждому из нас приходит в голову. А зря…

    Катание на льду не имеет противопоказаний, побочных действий, и как никакие другие виды детского фитнеса и спорта, подходит ослабленным и часто болеющим ребятишкам. Циклические нагрузки (к которым также относятся плавание и бег) оказывают огромное влияние на здоровье детей.

    С помощью фигурного катания можно:

    • - Укрепить иммунитет
    • - Усилить обмен веществ
    • - Развить дыхательную и сердечнососудистую системы
    • - Предотвратить развитие сколиоза, который часто развивается у детей младшего школьного возраста
    • - Развить гибкость и пластику тела
    • - Исправить осанку и помочь фигуре правильно развиваться
    • - Укрепить нервную и иммунную системы
    • - Развить хороший вестибулярный аппарат
    • - Научиться ставить перед собой рекорды и побеждать, стремиться к достижению новых высот, при этом без слез и нервов, как это бывает при неудачах или проигрышах в других видах спорта.

    Разумеется, существуют и другие занятия, которые помогут развить многие из перечисленных выше достоинств фигурного катания, например, различные направления танцев для детей. Но, ничто не может сравниться с ощущением скольжения по льду, кружения в очередном прыжке и наслаждения результатом.

    Когда нужно начинать занятия фигурным катанием?

    Идеальным возрастом для начала занятий фигурным катанием принято считать 4 – 5 лет, но бывают случаи, когда на лед становится и двухлетний малыш, и ребенок 10 лет. Родители должны самостоятельно подобрать время, когда, с их точки зрения, ребенок готов к тренировкам.

    Все это сугубо индивидуально и зависит от физического развития малыша. Чем раньше дети выходят на лед, тем скорее они приобретают навыки, да и падать (что неизбежно на льду) менее болезненно, так как центр тяжести у маленького ребенка расположен намного ниже, чем у тех, кто постарше.

    В плане оздоровления детей с помощью фигурного катания, нельзя не вспомнить историю Евгения Плющенко — чемпиона России, Европы, мира. Он рос очень слабым, часто болел, родители потеряли веру в лекарственные препараты и рискнули привести 4-летнего малыша на каток. Результат – высокие достижения в спорте и прощание с бесконечными простудами и пневмонией.

    Как проходит и сколько длится тренировка

    В среднем, на каток дети приходят 2 раза в неделю, а само занятие длится 2 часа. Перед тем, как выйти на лед, дети в спортзале, под руководством тренера, выполняют 30-минутную разминку, учат хореографию, прыгают и подготавливают мышцы к нагрузке.

    После разминки все отправляются в раздевалку, переодеваются и отдыхают, и только потом выходят на каток. Тренировка на льду длится 45 минут, этого времени достаточно для нагрузки 4 – 5-летних детей.

    Как одеть ребенка для занятий фигурным катанием

    Одежда для катания на льду должна быть очень удобной и не сковывающей движений. Теплый свитер, рейтузы и шерстяные перчатки – это то, что нужно вашему ребенку на катке. Для занятий в спортзале понадобятся также очень удобная и практичная одежда, чешки или кроссовки.

    Самый главный атрибут «наряда» фигуриста – это, конечно, коньки. Позаботьтесь о том, чтобы ботинки для коньков были изготовлены из кожи и ни в коем случае, не из пластика. К конькам должны прилагаться пластиковые чехлы, которые помогут выходить на лед и затем возвращаться с него.

    Вот и все. Вашему малышу уже есть 4 года, вы знаете о том, какую пользу можно извлечь, занимаясь фигурным катанием, как проходят тренировки, и какую одежду нужно подготовить.

    Осталось поинтересоваться у ребенка, хочет ли он научиться двигаться и порхать как бабочка? И если ответ утвердительный, смело берите его за руку и ведите на каток, где вы получите новые порции здоровья и отличного настроения. Доктор обещает!

    Без названия